Querida Kristen Después de todo lo que he pasado, ¿cómo vuelvo a encontrarme a MÍ?
Es completamente normal sentirse desorientado y alejado de nuestra antigua vida y de nuestro yo original después de algo que nos cambia la vida como un diagnóstico de cáncer de mama. Es como si nos hubiera recogido un maremoto personal, nos hubiera zarandeado y arrastrado y nos hubiera arrastrado a una nueva orilla, chorreando y preguntándonos dónde demonios estamos.
Cuando me ocurrió esto -después del diagnóstico inicial y el tratamiento urgente, cuando veía que iba a vivir un poco más- recurrí a mis herramientas de coaching más probadas para ayudarme a conectar conmigo misma.
Una cosa que me gusta de la herramienta de coaching que voy a compartir hoy contigo es que no es complicada. Otra es que está basada en investigaciones sobre lo que es más importante en la vida; en psicología positiva, se denominan Los Pilares del Bienestar. Son universales; tan relevantes para mí en el condado de Boulder, Colorado, como lo fueron para los estudiantes de los townships sudafricanos a los que se lo enseñé hace años.
Lo que te recomiendo es que dediques unos minutos a pensar en lo que más te importa de cada una de las categorías que se describen a continuación. Esto te conectará profundamente con lo que te importa ahora y con lo que siempre te ha importado, hilos que te ayudarán a entrelazar los "tú" de todas las etapas de tu vida.
El acrónimo de esta herramienta es SIMPLE:
S: ÉXITO
El éxito puede significar lo que tú quieras: profesional, económico, personal, social... cualquier objetivo que te haga sentir realizado. ¿Qué quieres conseguir? ¿Qué sueños has tenido desde que eras joven? ¿Desde que eres mayor? ¿Qué ideas han bullido en tu interior y te gustaría hacer realidad?
I: INTERESES
¿Qué le gusta hacer? ¿Qué le hace perder la noción del tiempo? ¿Cómo pasaría unas vacaciones pagadas? ¿Qué sección de la librería le atrae más? ¿Qué le gustaba cuando era niño? ¿Qué materiales para proyectos están acumulando polvo en algún lugar de su casa?
M: SENTIDO
¿Cómo quieres dejar tu huella en el mundo? ¿De qué manera estás implicado en algo más grande que tú, como una comunidad o un movimiento? Si tienes hijos, ¿qué lecciones te gustaría enseñarles?
P: GENTE
Esta es probablemente la categoría más importante de todas, ya que la calidad de nuestras relaciones determina directamente la calidad de nuestras vidas. ¿A quién quieres? ¿A quién invitarías a subir a tu balsa salvavidas y a quién podrías invitar amorosamente a tomar asiento en otra balsa con otras personas? ¿Quién llena tu cubo? Si dibujaras círculos concéntricos, ¿quién estaría en el más interior? ¿En el siguiente? ¿El siguiente?
L: VIVIR
¿Cómo cuidas tu cuerpo, tu mente y tu alma? ¿Cuáles son tus objetivos o sueños para tu precioso ser? ¿Qué te produce una sensación de bienestar físico o qué imaginas para ti en el futuro? ¿Qué alimenta tu imaginación, tu curiosidad? ¿Qué te gusta aprender? ¿Qué creencias espirituales te parecen correctas y afirmativas?
E: EMOCIONES
How do you like to feel? We might all say “happy,” but what does that mean for you? Safe, calm, and content? Zestful, energized, and vibrant? Fierce? Brene Brown’s new book, Atlas of the Heart, is a wonderful resource for ideas and vocabulary around emotions, and we have an “emotional thesaurus” you can download right here to help you think.
Y ya está. Lo he utilizado para trazar objetivos a gran escala (lo llamo mi plan de vida SIMPLE) y, a partir de ahí, puedo fijar objetivos diarios y a medio plazo que me ayuden a mantenerme conectada conmigo misma y hacer lo que es más importante para mí.
Espero que te ayude a hacer lo mismo.
Por ahora,
Kristen <3