Feliz Año Nuevo. ¿Ha hecho algún propósito que le sirva como objetivo de salud para el próximo año? En survivingbreastcancer.org creemos que es crucial para nuestro bienestar tener una mentalidad de "supervivencia".
Se está investigando si el riesgo de desarrollar cánceres secundarios se ve afectado por el estilo de vida o los factores ambientales. "Sin embargo, la mayoría de los estudios se han basado en datos de registros de cáncer o historias clínicas, que por lo general no disponen de datos sobre estos posibles factores de riesgo", según la División de Epidemiología y Genética del Cáncer de los NIH.
Los estudios demuestran que, en comparación con la población general, los adultos supervivientes de cáncer tienen un mayor riesgo de desarrollar un segundo cáncer primario y un riesgo aún mayor de morir tras dicho diagnóstico. El riesgo de desarrollar un segundo cáncer primario entre los adultos supervivientes de cáncer ha aumentado significativamente en los últimos 15 años, probablemente debido al creciente número de supervivientes de cáncer a largo plazo, y especialmente aquellos que han estado expuestos a tratamientos cancerígenos y/o a determinados factores de riesgo de cáncer relacionados con el estilo de vida (por ejemplo, tabaquismo, obesidad, consumo de alcohol, productos químicos tóxicos de limpieza y maquillaje, etc., y determinadas infecciones).
Aunque no existe cura para el cáncer (todavía), y todavía estamos tratando de entender por qué algunas personas están predispuestas a desarrollar cáncer y otras no, recomendamos encarecidamente los siguientes consejos de alimentación saludable y ejercicio (si es posible):
Reducir o eliminar el consumo de alcohol.
Estudie sus medicamentos. (Colabore con sus equipos de oncología para estar al día de los avances en este campo).
Trabaje con un nutricionista y/o un entrenador físico para desarrollar un plan realista. No es infrecuente oír que las mujeres que toman tamoxifeno o un inhibidor de la aromatasa aumentan de peso o tienen dificultades para adelgazar. Esto se asocia normalmente a la falta de estrógenos/hormonas en el cuerpo y a los efectos de la menopausia (ya sea natural o inducida médicamente). Si trabajas con un nutricionista y un entrenador físico, pueden ayudarte a diseñar un plan que se adapte a tu estilo de vida.
Únase a nuestra comunidad, o a otras similares, que ofrecen seminarios web sustanciales, recursos dietéticos/educativos, coaching y asociación para hacer ejercicio y yoga***.
*** En survivingbreastcancer.org hemos creado un sistema de amigos que utiliza WhatsApp para ayudar en el programa de ejercicio comunitario en curso. Por favor, recuerda que no hay que avergonzarse. Si usted puede levantar 100 libras y yo sólo puedo levantar 10 libras, entonces sea consciente de la diferencia. Estamos aquí para apoyar, animar y ayudar. Hemos pasado por un año extraordinario, y la pandemia de COVID-19 aún no ha terminado, así que cuídense, manténganse socialmente distantes y, por supuesto, pónganse una mascarilla y vacúnense.
Por último, tenga en cuenta nuestros próximos seminarios web y podcasts, en los que debatiremos formas de asegurar un año nuevo saludable y positivo.
Lista de actos:
Reunión de jueves noche de Thrivers
Club de lectura sobre el cáncer de mama
Potenciados con el ejercicio
Beneficios del yoga
Aumentar la inmunidad mediante una nutrición equilibrada
RSVP aquí.
¿Qué propósitos se ha marcado para 2021?
Háganoslo saber en hello@survivingbreastcancer.org.
Artículos:
Incluso en las mejores circunstancias, cuando el cáncer se cura, los supervivientes pueden quedar con efectos adversos duraderos del tratamiento y un mayor riesgo de desarrollar otros cánceres en el futuro. El preocupante aumento del riesgo de segundos cánceres primarios se hizo patente por primera vez en supervivientes de cánceres infantiles y de adultos jóvenes, y se pensó que se debía a síndromes genéticos de predisposición al cáncer que pueden causar múltiples enfermedades malignas a una edad temprana, así como a los tratamientos agresivos y cancerígenos que suelen recibir.
Llevo 18 años padeciendo cáncer de mama metastásico y he descubierto que el ejercicio constante -como caminar o hacer yoga- ha sido muy beneficioso para mi salud ósea. -Terlisa Sheppard
"Desde hace años sigo viviendo una vida plena y llena de sentido. Empiezo mis días en privado con la oración y la meditación. Me gusta hornear, camino 2,1 millas al menos cinco días a la semana y soy activa en mi comunidad. También doy charlas en actos de concienciación sobre el cáncer de mama, lo que me resulta liberador." -Karen Stock
Si padece una enfermedad o dolencia crónica, caminar suele ser más accesible (y a veces más agradable) que otras formas de ejercicio. Y sigue aportando grandes beneficios: por ejemplo, mejora la funcionalidad y reduce la fatiga durante el tratamiento del cáncer de mama. cáncer de mamaun mejor control del azúcar en sangre (si se hace después de comer) si padece diabetesy una mejor calidad de vida si padece cáncer cáncer o superviviente.
El diagnóstico de cáncer de mama puede aumentar el riesgo de desarrollar T2D. Por lo tanto, la identificación de estrategias para la prevención de la T2D entre las supervivientes de cáncer de mama puede desempeñar un papel clave en la mejora de sus resultados de supervivencia. Un enfoque puede ser a través de una dieta de reducción del riesgo de diabetes (DRRD), un patrón dietético compuesto por 9 componentes que se ha asociado con un 40% menos de riesgo de T2D en una publicación anterior del Nurses' Health Study.
