Edición: #276
Tic, tac... ¿os acordasteis ayer de adelantar los relojes una hora? Disfrutemos de estos atardeceres más tardíos mientras nos encaminamos hacia una gloriosa primavera.
Este fin de semana, SBC asistió a la Conferencia Infinite Strength MBC en New Haven, CT. Enhorabuena a la fundadora y presidenta de Infinite Strength, Roberta Lombardi, y a su fabuloso equipo, por organizar una conferencia educativa, poderosa e íntima en la que pudimos conectar con expertos en la materia y forjar fuertes lazos con defensores de los pacientes.
Entre las muchas conclusiones clave, aprendí la importancia del ejercicio. La pregunta ahora es: ¿cuánto ejercicio hay que hacer para obtener beneficios y en qué momento más no es necesariamente mejor? Se está investigando cuál es la #dosisadecuada de ejercicio.
La Dra. Teplinsky ofreció una charla excepcional en la que normalizó el debate sobre el sexo y la intimidad cuando se padece cáncer de mama metastásico. Además de ofrecer recomendaciones sobre cremas y supositorios como Intrarosa y Revaree, nos animó a hablar con nuestros oncólogos y ginecólogos sobre la salud vaginal y del suelo pélvico. A menudo, estas cuestiones surgen al final de nuestras ya breves y normalmente apresuradas citas con nuestros médicos, por lo que la Dra. Teplinsky recomendó concertar una cita aparte para tratar específicamente estas preocupaciones con tu equipo.
Desde reírnos de las locuras que la gente dice a las personas diagnosticadas de cáncer de mama hasta discutir sobre "no pareces enferma", reímos, lloramos, nos abrazamos y nos unimos como comunidad para apoyarnos mutuamente en nuestras experiencias.
Como fundadora de SurvivingBreastCancer.org (SBC), y diagnosticada con cáncer de mama en fase inicial, ¡estoy muy agradecida de ser acogida en el espacio sagrado de la comunidad del CMB! Seguimos ofreciendo una programación relevante para abordar los temas urgentes de quienes viven con CMM. Puedes consultar nuestra Serie de seminarios web sobre el CMB y asistir a nuestro próximo seminario web este miércoles, organizado por Abigail Johnston y Amy Parliman, en el que hablaremos de todo lo que necesitas saber sobre las exploraciones.
¡Y un recordatorio de que este jueves es el Día de Escribe tu Historia! Quizá le apetezca asistir esta noche al taller de escritura con Thomas para escribirla. Tanto si escribes para nuestro blog como si no, escribir tus pensamientos puede ser una forma muy útil de procesar tu experiencia con el cáncer de mama. Te animo a que lo intentes. Puede que te sorprenda lo que creas :) ¡Feliz escritura!
xo,
Laura
Editorial: Escuchar con eficacia
En SBC recibimos una nota sincera y brillante de Kathleen Friel, miembro de la comunidad y del equipo de liderazgo de MBC, sobre cómo escuchar y responder adecuadamente cuando se habla con alguien con una discapacidad del habla. Vea su correo electrónico a continuación. La nota de Kathleen me hizo pensar en cómo puedo mejorar personalmente y desarrollar hábitos de escucha eficaces, y después de una rápida investigación se me ocurrió lo siguiente:
Escuchar con atención es una habilidad crucial que va más allá de oír las palabras; implica comprender e interpretar plenamente el mensaje que se transmite. Un aspecto clave de la escucha eficaz es prestar toda la atención al orador. Esto significa dejar a un lado las distracciones, como teléfonos u otros dispositivos electrónicos, y mantener el contacto visual para indicar que se está totalmente atento. Además, la escucha activa implica señales no verbales, como asentir con la cabeza o reflejar el lenguaje corporal del orador, para transmitir comprensión y ánimo. Además de las señales no verbales, parafrasear y resumir el mensaje del orador demuestra que no sólo estás escuchando, sino también procesando la información.
Este aspecto reflexivo de la escucha garantiza que ambas partes estén de acuerdo, fomenta la claridad y evita malentendidos. Es esencial abstenerse de interrumpir y dejar que el interlocutor se exprese plenamente antes de responder. Esta paciencia y respeto contribuyen a crear un entorno más abierto y comunicativo, en el que las personas se sienten escuchadas y valoradas.
En última instancia, la escucha eficaz es una habilidad que fortalece las relaciones, promueve la comprensión y facilita el éxito de la comunicación.
Del blog de la CBS
Sin cicatrices para tu belleza
Por Jayita Chatterjee
[Este es para mí, para mis amigos de cáncer de color rosa que pasaron por lumpectomía,
mastectomía y/o reconstruccióny realmente a cualquiera que necesite oír esto].
Si te sientes fatal, pareciendo un Frankenstein, con puntos gigantes por todo el cuerpo... ¡Estoy aquí para decirte que no pasa nada por sentirte como te sientes! NO es vanidad. Si tu pareja u otras personas te dicen que estás guapa, pero a ti no te gusta tu aspecto actual, no pasa nada. Si no quieres mirar tu cuerpo ahora mismo, no pasa nada.
Has pasado por mucho. Pasaste por múltiples cirugías, quimio, quizás radiación, inmunoterapia. Y sí, estás vivo. Pero se nos permite llorar a nuestro antiguo yo... no sólo el cuerpo, sino la persona que éramos el día antes de que nos dijeran que teníamos cáncer. Sí, hay cambios físicos, pero eso se suma a muchos otros momentos que alteran la vida. Un día estás viviendo tu vida y al siguiente estás hablando con oncólogos, genetistas y cirujanos. El mundo te dirá que debes estar agradecida por estar viva y que tu aspecto no importa. Pero SÍ IMPORTA.
Del Laboratorio de Poesía de la SBC
Moremi
Por Goldiin Kelvins
En la vida, conocí a una chica tan fuerte, valiente y verdadera,
Entre cuatro paredes, luchaba, un taco constante.
Sobreviviendo, no viviendo, se enfrentaba a una lucha sin tregua,
Moremi, un alma joven navegando por la vida.
Nacido en el oeste de Nigeria, en el abrazo de África,
Su recuerdo perdura, el espacio sagrado de mi corazón.
Intento desviar mis pensamientos, pero no puedo negarlo,
Su mirada inocente, una súplica en cada ojo oscuro.
Su mente desconcertada, imaginando el mundo exterior,
Sin embargo, la esperanza menguó, como una marea que se desvanece.
Luchó contra la enfermedad, un alma joven y valiente,
Sin embargo, luchó con más fuerza, cobrándose su peaje.
Una guerrera de 12 años, coraje en su mirada,
Sin embargo, la enfermedad, un terror despiadado en el aire.
Decidida a vivir, sueña que concebirá,
Pero la enfermedad amenazaba, atrayendo los sueños al duelo.
Los médicos y los equipos lucharon, los latidos de su corazón descendieron,
Los sistemas corporales fallan, un lamento desesperado.
Sin embargo, se sobresaltaba, jadeando,
Las lágrimas goteantes de una madre, la oración silenciosa de un padre.
Deseando la liberación, de las manos que lo intentaron,
De las garras de sus seres queridos, en el dolor, se escondería.
Ahogándose en el pozo donde empezó la vida,
Sus lágrimas resonaron, un plan desgarrador.
Hoy, la depositamos en el abrazo de la tierra,
El cáncer reclama la victoria, un sabor amargo.
A los que luchan, coraje les envío,
Que sus historias no tengan este trágico final.
Perdí una niña, perdí una sobrina, pena en el viento,
Adieu, Moremi, donde comienzan los recuerdos.
Hoy en el Podcast
11 años de supervivencia - La historia de una superviviente de cáncer de mama con Dawn Aegle
Dawn comparte su viaje desde el diagnóstico hasta viajar por el mundo cuidando gatos después de cuidar a su madre. Su conversación aborda hitos importantes, experiencias personales y el impacto de los viajes en la vida de Dawn después del tratamiento. Sintonice esta inspiradora historia de resiliencia y aventura.
(Haga clic para escuchar)