El diagnóstico de cáncer de mama puede ser un acontecimiento que altera la vida y conlleva una serie de retos fÃsicos y emocionales. retos fÃsicos y emocionales. Aunque los tratamientos médicos desempeñan un papel crucial en el proceso de recuperación, las terapias complementarias como Pilates pueden ofrecer numerosos beneficios a las pacientes de cáncer de mama.
En este blog, exploraremos las increÃbles ventajas de incorporar Pilates en su viaje de bienestar durante y después del tratamiento del cáncer de mama. Desde la mejora de la fuerza fÃsica a la mejora del bienestar emocional, Pilates puede proporcionar un enfoque holÃstico para la curación.
Pilates es una forma de ejercicio que se centra en la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal. Fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y ha ganado popularidad en todo el mundo por su capacidad para mejorar la postura, la fuerza central y la forma fÃsica en general.mejorar la postura, la fuerza central y la forma fÃsica en general.
En el episodio 214 de SurvivingBreastCancer.orgde SurvivingBreastCancer.org, Conversaciones sobre el cáncer de mamaNina Prol, Beverly Breen y Marie McGuire hablan de sus experiencias personales con Pilates y de cómo les ha ayudado en su viaje al ser diagnosticadas de cáncer de mama. Pilates y cómo les ha ayudado a superar el cáncer de mama.
214. Los beneficios de Pilates para la recuperación del cáncer de mama
Nina Prol, enfermera titulada con 30 años de experiencia trabajando con pacientes adultos de oncologÃa médica, descubrió el Pilates a través de un encuentro casual con un instructor de danza. Intrigada por la vitalidad y la fuerza del instructor, Nina decidió apuntarse a una clase de Pilates y enseguida se enamoró de él. Completó un programa de certificación de 600 horas y ahora incorpora Pilates a su trabajo con pacientes oncológicos. Nina reconoce la importancia de mantener la vitalidad y la fuerza, especialmente para las personas mayores, y cree que Pilates puede desempeñar un papel importante en el logro de este.
Beverly Breen, una asistente ejecutiva que pasó por un cáncer de mama en 2021, conoció a Nina durante su tratamiento de radioterapia. Nina le preguntó a Beverly si le gustaba el Pilates, y aunque Beverly solo habÃa practicado un poco y algo de yoga antes, estaba deseando probar. Tres años después, Beverly sigue practicando Pilates e incluso se lo ha presentado a sus compañeros de trabajo. Describe Pilates como una oportunidad para apartarse y encontrar la paz, lo que le permite cuidar de sà misma y sentirse mejor.
El ejercicio es esencial para las diagnosticadas de cáncer de mamaÂ
El ejercicio es esencial para las personas diagnosticadas de cáncer de mama. Esta afirmación es cierta por varias razones, como se destaca en nuestro podcast sobre los beneficios de Pilates. En primer lugar el ejercicio ayuda a las personas diagnosticadas de cáncer de mama a recuperar una sensación de normalidad en sus vidas. Cuando se les diagnostica un cáncer, a menudo se sienten abrumadas por la enfermedad y pueden perder el sentido de sà mismas. Participar en actividades fÃsicas proporciona una sensación muy necesaria de normalidad y control en medio del caos.
Además, el ejercicio desempeña un papel crucial en el mantenimiento del bienestar mental y fÃsico. El diagnóstico y el tratamiento del cáncer de mama pueden tener un impacto significativo en la salud mental de una persona y provocar ansiedad, depresión y problemas de imagen corporal. Se ha demostrado que el ejercicio alivia estos sÃntomas y mejora el bienestar mental general. Mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y aumenta la confianza en uno mismo, lo que permite que las personas diagnosticadas de cáncer de mama se sientan capaces de controlar su cuerpo.
Pilates es para todosÂ
Pilates no es sólo para deportistas o entusiastas del fitness. Es para todos, incluidas las supervivientes de cáncer de mama. Pilates puede ayudar a las personas a fortalecerse y ser más capaces de levantar objetos pesados, realizar tareas cotidianas y participar en las actividades que les gustan. Es especialmente beneficioso para las personas que siguen tratamientos que pueden debilitar los huesos, como la quimioterapia o los inhibidores de la aromatasa. Los ejercicios de resistencia y con muelles de Pilates pueden contrarrestar las toxicidades de estos tratamientos y ayudar a proteger la salud ósea.
El ejercicio puede aliviar la fatiga, mejorar la salud cardiovascular y potenciar la función inmunitaria, todo lo cual contribuye a mejorar los resultados del tratamiento y la calidad de vida en general. Además, el ejercicio se ha relacionado con la mejora de los resultados del tratamiento. Los estudios han demostrado que la actividad fÃsica regular puede aumentar la eficacia de los tratamientos contra el cáncer.
Nuestro episodio del podcast destaca Pilates como ejercicio de bajo impacto que se centra en la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal y ha demostrado ser beneficioso para las personas diagnosticadas de cáncer. Ayuda a recuperar la fuerza, mejorar la postura y aumentar la movilidad, que a menudo se ven comprometidas durante el tratamiento y al vivir con una enfermedad metastásica. El pilates también promueve la conciencia corporal y la atención plena, lo que permite a los participantes conectar con su cuerpo y fomentar una relación positiva consigo mismos.
5 Beneficios del Pilates:
Apoyo al sistema linfático: Los tratamientos contra el cáncer de mama pueden alterar el sistema linfático y provocar hinchazón y molestias, lo que se conoce como linfedema. Los ejercicios de Pilates centrados en movimientos controlados y respiración profunda pueden favorecer el flujo linfático y reducir el riesgo de aparición o agravamiento del linfedema.
Mejora de la postura y la conciencia corporal: Pilates pone un gran énfasis en la postura adecuada y la conciencia corporal, lo que puede ser particularmente beneficioso para las pacientes con cáncer de mama que pueden experimentar cambios en su postura debido a la cirugÃa o molestias. La práctica regular de Pilates puede ayudar a las pacientes a recuperar su alineación postural y aumentar la conciencia corporal, reduciendo el riesgo de problemas musculoesqueléticos.
Reducción del estrés: El diagnóstico de cáncer de mama suele ir acompañado de un estrés emocional y una ansiedad considerables. Pilates, con su enfoque en la respiración controlada y técnicas de relajación, puede ser una poderosa herramienta de reducción del estrés. Practicar Pilates puede ayudar a las pacientes a controlar sus niveles de estrés, mejorar la calidad del sueño y aumentar su bienestar emocional general.
Aumento de la fuerza central: Muchos ejercicios de Pilates se centran en los músculos centrales, lo que puede ser especialmente beneficioso para las pacientes con cáncer de mama. La mejora de la fuerza central puede ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad, reduciendo el riesgo de caÃdas y lesiones, especialmente durante la fase de recuperación.
Rehabilitación y tratamiento del dolor: Pilates puede personalizarse para adaptarse a las necesidades y limitaciones únicas de cada paciente. Esta adaptabilidad lo convierte en una excelente opción para la rehabilitación y el tratamiento del dolor, lo que permite a las supervivientes de cáncer de mama recuperar gradualmente su fuerza y movilidad.
Pilates ofrece apoyo social y comunidad
Participar en clases de Pilates o en sesiones de grupo puede proporcionar una de comunidad y apoyo a las pacientes de cáncer de mama. Compartir experiencias y retos con otras personas que atraviesan situaciones similares puede ser muy motivador y fortalecedor.
Si siente curiosidad por los beneficios del Pilates, te animamos a que asistas a una de nuestras clases de movimiento que ofrecen un ambiente seguro y de apoyo donde se puede participar en la actividad fÃsica, conectarse con otras personas que enfrentan desafÃos similares, y recibir orientación de instructores experimentados como Nina.
Vea este episodio de Conversaciones sobre el cáncer de mama para escuchar la conversación completa sobre Pilates para la recuperación del cáncer de mama con Nina Prol, Beverly Breen, y Marie McGuire.
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