La semana pasada compartí un post personal en nuestro boletín en el que hablaba de la persona que era antes del cáncer y en quién me he convertido después del cáncer. El post era corto, pero básicamente, incluso 3 años después de mi diagnóstico inicial, todavía estoy procesando y llegando a un acuerdo con mi cuerpo. Hay un factor importante del que no solemos hablar y es la salud mental. Cuando oyes las palabras tienes cáncer, sí, sabes que vas a pasar por un infierno físico, pero ¿podemos hablar de la confusión mental que experimentamos?
Todos habéis respondido a la llamada:
Andrea se pasó un año intentando volver a ser quien era antes del diagnóstico y la operación. Estaba más delgada y musculada. Entonces sus pulmones se colapsaron parcialmente y ya no pudo. Los inhibidores de la aromatasa han cambiado el funcionamiento de su cuerpo.
No tener acceso al estrógeno significa que es difícil hacer músculo y mantenerlo. Todo lo que Andrea sabe es que tiene que moverse significativamente TODOS los días por varias razones:
Andrea afirma:
Mi cuerpo necesita el ejercicio para mantener mi estado de ánimo. El ejercicio es el único estabilizador natural del estado de ánimo y sólo funciona si es constante y a lo largo del tiempo.
Mis articulaciones se benefician del movimiento diario.
Encontrar nuevas formas de moverse es divertido, ya sea en una clase de Zumba o de burlesque.
Ayuda a mantener un peso estable, especialmente cuando hago levantamiento de pesas.
La meditación también es importante. Incluso 10 minutos de atención plena son importantes.
Se fija objetivos como entrenar para una media maratón o mejorar su tiempo de natación de 1 milla. Tener objetivos nos mantiene centrados en lo importante. Para ella siempre es el camino y no sólo el día de la carrera.
Andrea, ¿cuál es tu gran consejo para otras personas que están pasando por un cáncer de mama en estos momentos?
"Habla con mujeres mayores sobre lo que hacen para las articulaciones doloridas, los músculos doloridos y cómo mantienen su musculatura. Es un privilegio aprender de ellas. Yo también espero ser vieja algún día.