2020 fue un año que obligó a médicos, pacientes y cuidadores a replantearse su forma de trabajar juntos: citas virtuales a través de Zoom, conversaciones a través de portales electrónicos y diagnósticos a través de la lente de una pandemia mundial. Un punto positivo, sin embargo, fue que pacientes y cuidadores tuvieron que ser creativos y buscar formas alternativas de terapia y alivio. Los numerosos beneficios de la acupuntura, la acupresión y otras formas de tratamiento alternativo han sido ampliamente compartidos y discutidos, pero las órdenes de quedarse en casa como resultado de la pandemia arrojaron una nueva luz sobre lo grandes que son esos beneficios, y lo fácil que algunos de ellos, como la acupresión, pueden administrarse en casa.
La acupresión es un antiguo arte curativo basado en la práctica de la acupuntura tradicional china, pero en lugar de utilizar agujas, se ejerce presión en lugares específicos del cuerpo, llamados acupuntos. La presión sobre los acupuntos ayuda a aliviar la tensión muscular, favorece la circulación sanguínea e incluso puede aliviar muchos efectos secundarios comunes de la quimioterapia. El punto de presión P-6, también conocido como Neiguan y situado en la cara interna del brazo, cerca de la muñeca, por ejemplo, puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos relacionados con la quimioterapia, según el Memorial Sloan Cancer Center.
La acupresión es una gran opción no sólo para aliviar los síntomas de la quimioterapia, sino que puede utilizarse para ayudar a aliviar los síntomas persistentes del tratamiento que experimentan muchas supervivientes del cáncer de mama. Los resultados de un estudio aleatorizado publicado en JAMA Oncología hallaron que seis semanas de acupresión autoadministrada redujeron la fatiga de las supervivientes de cáncer de mama hasta en un 34% en comparación con las que no recibieron ninguna intervención. Suzanna M. Zick, ND, MPH, de los departamentos de medicina familiar y ciencias de la nutrición de la Universidad de Michigan en Ann Arbor, una de las autoras del estudio, señala: "La fatiga es un síntoma infravalorado en muchas enfermedades crónicas, especialmente el cáncer. Tiene un impacto significativo en la calidad de vida".
La acupresión apenas cuesta nada y es fácil y segura de aprender y autoadministrar. Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios de este antiguo arte curativo y las formas de incorporarlo a su práctica diaria.
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