Por Kristen Carter
Cuando tenemos cáncer de mama y sufrimos terribles efectos secundarios, es muy fácil pensar que somos víctimas de nuestras circunstancias.
Aunque es una auténtica putada padecer cáncer y sus efectos secundarios, lo que puede marcar la diferencia entre sentirnos víctimas indefensas o participantes con poder en el proceso de tratamiento es lo que pensamos al respecto y las medidas que tomamos. (Incluso es cierto que elegimos ser tratados; técnicamente, esto depende de nosotros).
En psicología existe un constructo llamado el triángulo del drama (o de la víctima) que describe perfectamente la situación de víctima. Afortunadamente, también existe una alternativa positiva, a la que me referiré dentro de un momento. Primero, aquí tienes un poco más de información sobre el triángulo de la víctima:
En primer lugar, está la víctimanosotras, a las que nos afecta el cáncer de mama.
Después, está el perseguidor - la cosa o persona que nos hace sentir víctimas, en este caso el propio cáncer de mama.
Por último, hay un salvadoren nuestro caso, médicos y tratamiento.
Este escenario nos quita prácticamente todo sentido de autonomía personal.
Si alguna vez te sientes un poco víctima, aquí tienes una nueva forma de ver las cosas. Se llama La Dinámica del Empoderamientoo TED para abreviar. Desarrollada por el consultor y autor David EmeraldTED nos ofrece la oportunidad de elegir nuestras respuestas a la vida, independientemente de las circunstancias. En ella:
La víctima se convierte en creador que es consciente de que tiene la capacidad de crear resultados y elegir cómo reaccionar ante los retos de la vida.
El retadorcomo antídoto del perseguidor, es simplemente un hecho o circunstancia que ofrece la oportunidad de responder y aprender de todas las experiencias de la vida.
El entrenador toma el relevo del rescatador y ofrece la posibilidad de aprender haciendo preguntas poderosas sin abalanzarse para arreglar las cosas por nosotros. El coach puede ser un amigo, un coach real o incluso tú mismo, utilizando el libro de TED libro o libro de trabajo.
En el centro de la dinámica del empoderamiento está aprender a pasar de reaccionar a elegir nuestra respuesta a lo que nos ocurre.
Descubrí TED por primera vez en 2018, el año de mi diagnóstico de cáncer de mama metastásico. Resonó profundamente en mí debido a mi cáncer, pero también porque resultó que había aprendido un comportamiento victimista de mi familia. Como resultado, hice de 2019 mi "año de la creatividad" e hice algo -y lo publiqué en Facebook- todos los días de ese año. A veces era tan simple como compartir una foto que tomé de una flor silvestre, pero lo hice.
Me cambió la vida. Mi mentalidad cambió y pensé, sentí y me comporté de forma diferente.
Pasé de sentirme de vez en cuando impotente y apenada por mí misma a sentirme más centrada en lo que quería crear, que estaba dedicada a mi continuo crecimiento como persona a pesar de mi diagnóstico, y que podía elegir cómo pensar e interpretar lo que me pasaba.
En lugar de rendirme y tener poca energía para la acción positiva, empecé a asumir más responsabilidad para tomar decisiones y dar pasos hacia lo que quería lograr en mi vida y en el mundo.
Después de mi año de creatividad, incluso empecé un boletín semanal y un blog llamado "¿Y ahora qué?" para compartir lo que había aprendido con otras personas que atravesaban circunstancias difíciles. En 2022, empecé a escribir también para Surviving Breast Cancer.
El resultado ha sido una mayor conexión con gente impresionante, una sensación de significado y propósito, y un sentimiento de logro.
Te deseo de verdad que dejes de sentirte impotente ante el cáncer y todo lo que conlleva, y que te empoderes de tu vida. Si tienes alguna pregunta sobre cómo evolucionar de víctima a creador, envíame un correo electrónico a kristen@survivingbreastcancer.org. Estaré encantada de ayudarte.
