El diagnóstico de cáncer de mama no sólo afecta a la paciente. Los cuidadores de personas con cáncer de mama tienen que enfrentarse a sus propios retos: aumento del estrés, pérdida de sueño, preocupación por la salud de su ser querido, problemas de agenda para acompañar a su ser querido a las citas con el médico. Como cónyuge/amiga/hija/hijo/padre de una persona con cáncer de mama, es fácil dejar de lado la propia salud y el bienestar y pensar que no hay que quejarse ni dar prioridad a uno mismo, porque las luchas a las que uno se enfrenta son "pequeñas" en comparación con las de la persona con cáncer. Pero debe dedicar tiempo a su propio bienestar para poder ser el mejor cuidador posible. Como dicen en los aviones, hay que ponerse primero la máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás. En survivingbreastcancer.org, tenemos recursos disponibles para cuidadores y familias de las personas con cáncer de mama.
Episodio del podcast #111 Duelo complicado y duelo del cuidador | La perspectiva del cuidador
En este episodio hablamos con Andrew Silver, Jimmy Boratyn y Christian Garnett, que han perdido a sus amadas esposas a causa de un cáncer de mama metastásico (CMM). Esta es la parte II de nuestra conversación, en la que nos adentramos en las estrategias de afrontamiento a las que recurrieron estos hombres, ya que destacan la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo para poder ser fuerte para los demás. Andrew, Jimmy y Christian también describen con gran detalle el fallecimiento de sus esposas, Sonya, Melissa y Emily. Escuche ahora.
Terapia y cáncer de mama
El pasado artículo del viernes se centró en los beneficios de la terapia. Esto es tan importante para los cuidadores como para los pacientes. Los profesionales de la salud mental, como trabajadores sociales, psicólogos y psiquiatras, están capacitados para ayudar a sus pacientes a superar el espectro de emociones que puedan estar sintiendo. Más información.
Contenidos en la red
Si está a punto de convertirse en cuidador de enfermos de cáncer (Sociedad Americana contra el Cáncer)
Ser cuidador de un ser querido con cáncer de mama es una gran responsabilidad, pero también puede ser muy gratificante y fortalecer su vínculo con la persona a la que cuida. La Sociedad Americana del Cáncer comparte consejos sobre lo que es importante saber al asumir este papel.
"Puede que descubras que cuidar de alguien enriquece tu vida. Puede que sientas una profunda satisfacción, confianza y logro al cuidar de alguien. También es posible que descubras fortalezas y habilidades internas que ni siquiera sabías que tenías, y que encuentres un mayor sentido a tu propia vida. ... Cuidar también puede ser frustrante y doloroso. Las personas que cuidan a pacientes muy enfermos pueden notar sus propios sentimientos de gran tristeza y angustia emocional. Pueden sentir tristeza y pena por la enfermedad de su ser querido y también pueden sentirse abrumados o frustrados al intentar gestionar muchos problemas difíciles."
Recuerda que este trabajo no tiene por qué recaer todo sobre ti. "Y lo más importante, no intentes hacerlo todo tú solo. Cuidar solo durante cualquier periodo de tiempo no es realista. Acércate a los demás. Hágales partícipes de su vida y de las cosas que debe hacer por su ser querido. Algunos cuidadores creen que tienen que hacerlo todo solos. Pueden creer que, como pareja, hermano, hijo o hija, son los responsables del ser querido enfermo. Les resulta doloroso admitir que no pueden hacerlo todo y mantener su propia salud y cordura. Harán todo lo posible por satisfacer todas las necesidades de su ser querido. Algunos se sienten culpables si no pueden hacerlo todo y dicen que se sienten "egoístas" si piden ayuda.
Pon límites realistas a lo que puedes hacer. Por ejemplo, si tienes una lesión de espalda o si tu ser querido es demasiado grande para que lo levantes, quizá puedas ayudarle a darse la vuelta en la cama, pero no intentes levantarlo tú solo ni cogerlo cuando se caiga. (Puede acabar gravemente herido o enfermo e incapacitado para ayudar a nadie.) Aquí es donde se necesita ayuda experta: las enfermeras de atención domiciliaria o los fisioterapeutas pueden enseñarle a hacerlo con seguridad." Más información.
Tomarse tiempo para recargar la mente, el cuerpo y el espíritu puede ayudarle a ser un mejor cuidador. Piense en lo siguiente:
Dedíquese tiempo a sí mismo
Únase a un grupo de apoyo
Los grupos de apoyo pueden reunirse en persona, por teléfono o en línea. Pueden ayudarle a comprender mejor lo que le ocurre, a obtener ideas sobre cómo afrontar la situación y a saber que no está solo. En un grupo de apoyo, la gente puede hablar de sus sentimientos, intercambiar consejos e intentar ayudar a otros que se enfrentan al mismo tipo de problemas.
Más información sobre el cáncer
A veces, comprender la situación médica del paciente con cáncer puede hacerle sentir más seguro y en control. Puede ayudarle saber qué puede esperar durante el tratamiento, como las pruebas y procedimientos que se realizarán, así como los efectos secundarios que se derivarán.
Hable con otras personas de lo que le está pasando
Es especialmente útil cuando te sientes abrumado o quieres decir cosas que no puedes decir a tu ser querido con cáncer. Intenta encontrar a alguien con quien puedas hablar abiertamente de tus sentimientos o miedos. Puedes sentirte enfadado, frustrado o abrumado.
Escribir en un diario
Puede que escriba sobre sus experiencias más estresantes. O puede que quieras expresar tus pensamientos y sentimientos más profundos. También puedes escribir sobre cosas que te hacen sentir bien, como un día bonito o un compañero de trabajo o amigo amable.
Sé agradecido
Puede que te sientas agradecido por poder estar ahí para tu ser querido. Puede que te alegre tener la oportunidad de hacer algo positivo y dar a otra persona de una forma que nunca supiste que podías hacer. . Esto no significa que cuidar a alguien sea fácil, sin estrés o frustrante. Pero encontrarle un sentido a los cuidados puede facilitar su gestión.
Efectos de una intervención psicosocial en la calidad de vida de los cuidadores principales de mujeres con cáncer de mama (Revista Europea de Enfermería Oncológica)
Hoy en día, la mayor parte del tratamiento del cáncer de mama se administra en centros de tratamiento ambulatorio en lugar de en hospitales que requieren hospitalización. Si bien esto significa que el paciente puede mantener en mayor medida sus rutinas habituales y disfrutar de la comodidad de su propio hogar, también significa que una mayor parte de las responsabilidades cotidianas recaen en los cuidadores. Esta carga adicional puede afectar gravemente a la calidad de vida del cuidador. Recibir el apoyo adecuado y relacionarse con otros cuidadores puede ser beneficioso para su bienestar mental. Un estudio nigeriano, publicado en 2019, descubrió que los cuidadores que recibieron una intervención psicosocial, que incluía sesiones educativas semanales sobre información sobre el cáncer de mama, el aspecto emocional del cuidado, la adaptación al papel de cuidador y las estrategias de comunicación, tuvieron mejores resultados de calidad de vida que los que no lo hicieron.
Puede poner en práctica este principio en su propia vida uniéndose a grupos de apoyo para cuidadores de enfermos de cáncer. El centro oncológico de su ser querido puede indicarle recursos locales. Más información.
Estrategias de afrontamiento y calidad de vida en mujeres con cáncer de mama avanzado y sus familiares cuidadores (Psicología y Salud)
"Afrontar el cáncer de mama avanzado es un reto tanto para las mujeres como para sus familiares cuidadores. Los objetivos principales de este estudio eran comparar las estrategias de afrontamiento utilizadas por las pacientes con cáncer de mama avanzado y sus familiares cuidadores y examinar cómo esas estrategias se relacionaban con la calidad de vida de las pacientes y los cuidadores. La muestra consistió en 189 díadas paciente-familiar con cáncer de mama avanzado. El análisis del perfil mostró que los pacientes informaron de un mayor uso del apoyo emocional, la religión, el replanteamiento positivo, la distracción, el desahogo y el afrontamiento con humor, mientras que los familiares informaron de un mayor uso del afrontamiento con alcohol/drogas. Los análisis de regresión mostraron que, tanto entre los pacientes como entre los familiares cuidadores, el afrontamiento activo se asociaba con una mayor calidad de vida, mientras que el afrontamiento evitativo se asociaba con una menor calidad de vida. Además, el nivel de malestar sintomático del paciente moderaba la relación entre el afrontamiento y la calidad de vida. La relación negativa entre las estrategias de afrontamiento evitativo de los cuidadores familiares y la calidad de vida mental de los cuidadores familiares fue más fuerte cuando los pacientes tenían niveles bajos de angustia por los síntomas y más débil cuando los pacientes tenían niveles altos de angustia por los síntomas." Más información.
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