Espiritualidad y cáncer de mama
Afortunadamente, los científicos han hecho muchos avances en los tratamientos del cáncer de mama. Sin embargo, recibir un cáncer de mama de mama puede ser devastador y aterrador. La atención inmediata se centra en su médicopero no suele incluir ningún aspecto relacionado con la mente, el espíritu y el alma. Integrando espiritualidad en su plan de tratamiento puede ofrecer muchos beneficios durante el mismo.
Definir la espiritualidad
La palabra espiritualidad procede del latín spiritus, que significa aliento. Es la relación que uno tiene con una fuerza o un poder más allá de uno mismo. Esa fuerza puede ser Dios, o una fuerza vital o esencia que nos rodea a todos. Otros pueden inspirarse en la filosofía o las artes.
La espiritualidad difiere de la religión. Es la expresión o experiencia de lo sagrado, la búsqueda individual de sentido o de un poder superior a la propia existencia. La religión se basa en un sistema organizado o un grupo de prácticas y creencias. Algunas personas pertenecen a una institución religiosa, mientras que otras pueden ser espirituales pero no religiosas.
La religión y la espiritualidad se parecen en que ambas tienen valores y prácticas que ayudan a orientarse en la vida. La principal diferencia entre espiritualidad y religión es que la religión es un sistema de fe o creencia mantenido por una comunidad. Por tanto, la religión se vive como parte de un grupo, mientras que la espiritualidad es más personal. Algunas personas expresan su espiritualidad a través de la religión.
Las tradiciones culturales, las creencias religiosas y la educación pueden influir en la espiritualidad. Por ejemplo, algunas personas pueden encontrar consuelo en las tradiciones de su infancia, mientras que otras pueden buscar otras nuevas.
Los beneficios de la espiritualidad
No se sabe muy bien cómo se relacionan la espiritualidad y la salud; sin embargo, las investigaciones sugieren que la espiritualidad puede ayudar a los pacientes a desarrollar y mantener una actitud positiva que les ayude a sentirse mejor y mejore su bienestar.
Bienestar físico
Estudios recientes han demostrado que los pacientes de cáncer que afirman integrar la espiritualidad y la religión en sus vidas también presentan una mejor salud física y menos síntomas físicos de cáncer.
Salud mental
Otros estudios informaron de que los pacientes de cáncer con aspectos emocionales de la religión y la espiritualidad presentaban una salud mental positiva. En otras palabras, estos pacientes presentaban menos ansiedad, depresión o angustia. El pensamiento positivo puede tener un tremendo impacto en todo, desde la prevención de enfermedades hasta su capacidad de curación.
Cómo puede ayudarle la espiritualidad durante el tratamiento
La espiritualidad puede ser un recurso importante para ayudar a los pacientes a afrontar el miedo y la ansiedad durante las distintas etapas del proceso oncológico. Esos momentos espirituales en los que te sientes conectado a un significado o realidad más profundos, como cuando te sientes cerca de la naturaleza, hablas con un ser querido o percibes un poder mayor, pueden ser extremadamente poderosos y curativos.
A diagnóstico de cáncer de mama puede hacerle sentir muchas emociones. Puede sentir miedo, ansiedad, desesperanza, soledad y rabia. Puede obligarle a contemplar su mortalidad, que puede ser pesada a cualquier edad. No es raro que su mente se llene de preguntas. Te preguntas cuál será el desenlace y por qué te está ocurriendo esto.
Algunas personas pueden ver cuestionadas sus creencias y esperanzas de futuro. Otras pueden sentir ira hacia Dios o hacia un poder superior y experimentar una pérdida de fe. Por último, quienes carecen de un sistema de apoyo sólido pueden sentirse solos.
Para algunas personas, es aquí donde los beneficios de la espiritualidad pueden marcar la diferencia. La investigación ha demostrado que la espiritualidad puede beneficios a los pacientes desde el diagnóstico hasta la supervivencia. La espiritualidad puede ayudar a sobrellevar y disminuir el miedo, la ira, la ansiedad y la depresión. También puede aumentar los sentimientos de esperanza, optimismo y paz.
También se ha demostrado que integrar la espiritualidad en el tratamiento tradicional y complementario mejora los sentimientos de bienestar y empoderamiento, lo que puede beneficiar a su tratamiento.
Integración de la espiritualidad en el plan de tratamiento
Existen múltiples formas de incorporar prácticas espirituales o rituales para ayudarte a afrontar el cáncer de mama. Los ejercicios espirituales pueden ser tan sencillos como concentrarse en gratitud o llevar un diario de gratitud, escuchar músicapracticar atención plenao rezar. También puede encontrar la espiritualidad a través de imágenes guiadas, yoga, pilates o clases de Tai Chi. Otra opción puede ser trabajar con un sanador de energía Reiki.
Consejos para fortalecer el espíritu
Hay muchas formas de centrarte en tu espiritualidad, por ejemplo:
Medite o rece con regularidad. Meditar o rezar puede ayudarte a mantener la calma y la esperanza en los momentos difíciles.
Reflexiona tranquilamente en la naturaleza: Contemple la belleza natural que le rodea, respire y reflexione sobre su paz interior. Ver la naturaleza intacta puede llenarte de asombro y armonía.
Lee escritos espirituales. Textos sagrados como el Bhagavad Gita proporcionan información sobre antiguas tradiciones de sabiduría. La lectura de estos materiales puede ayudarte a sentir una conexión con la realidad más divina.
Pide ayuda a otras personas. Hablar con alguien sobre tus sentimientos, miedos, pensamientos y preocupaciones puede ayudarte a sentir paz. Puedes considerar la posibilidad de hablar con un consejero, un clérigo o unirte a un grupo de apoyo.
Visite lugares espirituales y obras de arte. Visitar lugares espirituales, lugares de importancia histórica y lugares con obras de arte y esculturas puede ayudarte a apreciar la belleza.
Pide a otra persona que rece por ti. Tener a alguien que se preocupe profundamente por tu bienestar puede ayudar a eliminar tu sentimiento de soledad.
Repite un pasaje de un texto espiritual o religioso vital. El acto de repetir un texto importante como si fuera un mantra, utilizando el lenguaje de tu religión en tus oraciones, puede tener un efecto tranquilizador.
Cuente con sobrevivir al cáncer de mama
Además de mantenerle al día sobre la información médica más reciente, ofrecemos múltiples programas, entre ellos algunos diseñados para ayudarle a conectar con su espiritualidad. Por ejemplo Lunes de movimiento ofrecen clases online gratuitas de yoga, pilates, meditación, etc. También, Curación a través de las artes es un programa gratuito en línea para generar tu lado creativo como forma de conectar con tu espiritualidad.
Usted es siempre bienvenido a formar parte de nuestra comunidad de empoderamiento, incluyendo nuestro Encuentros de Supervivientes de Cáncer de Mama y Amigos. ¡Siempre estamos aquí para ti!
