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Navegar por el duelo: Comprender las etapas de la pérdida y la curación



Perder a un ser querido a causa del cáncer de mama puede ser una experiencia inmensamente dolorosa y emotiva. Cuando nos enfrentamos a la partida de nuestras queridas amigas a causa de un cáncer de mama metastásico, es esencial reconocer que el duelo es un viaje complejo e individual. Este año ha sido especialmente duro en nuestra comunidad de cáncer de mama y nos duele el corazón por las familias que han perdido a una madre, abuela y/o cónyuge. 


El duelo es algo de lo que no hablamos lo suficiente. A menudo nos ausentamos unos días del trabajo por duelo y luego se espera que volvamos como si todo fuera bien. 


Comprender las etapas del duelo puede proporcionar un marco para navegar por este difícil proceso y encontrar la curación en medio de los flujos y reflujos del dolor.


Etapas del duelo


Denegación:

Al principio, cuando nos enfrentamos a la pérdida de un ser querido, es habitual tener una sensación de incredulidad o negación. Es la forma que tiene nuestra mente de protegernos de la abrumadora realidad. Pensamientos como "esto no puede estar pasando" o "es sólo un mal sueño" pueden aparecer mientras luchamos por comprender la finalidad de la pérdida.


Ira:

A medida que se va asimilando la realidad de la pérdida, pueden surgir sentimientos de rabia. Podemos preguntarnos por qué ha sucedido o sentir rabia por lo injusto de la situación. La rabia puede dirigirse a varias fuentes: la enfermedad, el destino o incluso hacia el difunto por habernos dejado.


Negociación:

Durante esta etapa, no es raro que nos encontremos regateando o haciendo tratos en nuestra mente. Podemos rumiar pensamientos como "Si lo hubiéramos detectado antes" o "Si hubiera hecho algo de otra manera". Buscamos formas de negociar con la situación, intentando revertir lo que ya ha ocurrido.


Depresión:

El duelo suele traer consigo oleadas de profunda tristeza y vacío. Esta fase puede estar marcada por sentimientos de profunda tristeza, soledad y falta de motivación o interés por las cosas que antes se disfrutaban. Es importante permitirse sentir y procesar estas emociones en lugar de reprimirlas.


Aceptación:

Aceptar no significa olvidar o no sentirse afectado por la pérdida. Significa aceptar la realidad de la situación y encontrar la manera de seguir adelante, al tiempo que se conservan los recuerdos y se honra la vida de la persona fallecida. Es un proceso gradual y no se produce de forma lineal.



Encontrar el sentido y la curación:

A lo largo de estas etapas, es esencial reconocer que el duelo es un viaje personal. No hay una forma "correcta" o "incorrecta" de hacer el duelo, y la experiencia de cada persona es única. Encontrar el apoyo de amigos, familiares, grupos de apoyo o buscar ayuda profesional puede ser muy valioso para atravesar el proceso de duelo.


Recordar a las amigas que hemos perdido a causa del cáncer de mama metastásico como fuente de inspiración, celebrar su vida y atesorar los recuerdos que compartimos puede contribuir a encontrar consuelo en medio del dolor. Encontrar un propósito o un sentido a la pérdida apoyando causas relacionadas con el cáncer de mama, recaudando fondos para la investigación o trabajando como voluntario también puede ayudar en el proceso de curación.


Sobrevivir al cáncer de mama.org Recursos sobre el duelo




Mientras lloramos la pérdida de nuestras queridas amigas a causa del cáncer de mama metastásico, está bien buscar consuelo unas en otras, rememorar los bellos momentos y encontrar fuerzas en el amor y el apoyo que nos rodean.


Que juntos honremos su memoria, celebremos su vida y encontremos consuelo en nuestro camino compartido de curación.




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Lunes de meditación:

Canto de los chakras con Gloria

Lunes a las 10.00 h ET 

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Thursday Night Thrivers:

Grupo de apoyo en todas las etapas

Jueves a las 19.00 h ET

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Thursday Night Thrivers:

Grupo de apoyo al cáncer de mama metastásico

Primer y tercer jueves

del mes a las 19.00 h ET

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Thursday Night Thrivers:

Grupo de apoyo al cáncer de mama inflamatorio

Segundo jueves

del mes a las 19.00 h ET

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Martes por la noche

Después de un Diagnóstico:

Grupo de Apoyo en Español

2do y Cuarto Martes de cada mes 

7:00 p.m. ET

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Fomentar y empoderar

Para recién diagnosticados

10 de septiembre, 11:00 a.m. ET

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