Las fiestas navideñas pueden ser un momento mágico y alegre del año. No hay nada como el periodo que va desde el Día de Acción de Gracias (para nuestros amigos de Estados Unidos) hasta el Día de Año Nuevo (para nuestros amigos de todo el mundo) para generar sentimientos de calidez y unión. Se respira un ambiente de entusiasmo y las expectativas son altas. Pero las fiestas también pueden ser abrumadoras para algunas personas, generando estrés y presión añadidos. Puede ser una época especialmente difícil para los enfermos de cáncer, los supervivientes y los cuidadores, que tienen que hacer frente a tratamientos, efectos secundarios, citas médicas y a la carga psicológica y emocional que supone el diagnóstico de cáncer.
No existe una estrategia única para todos. Sea cual sea su situación, es decir, si está aceptando un diagnóstico reciente, está en tratamiento o está intentando adaptarse a una "nueva normalidad", aquí tiene algunos consejos que pueden ayudarle a superar con éxito las fiestas y a disfrutarlas.
Sé amable contigo mismo
Acepte que las cosas pueden ser diferentes a las de sus vacaciones anteriores. Puede que no te apetezcan algunas tradiciones consagradas. No pasa nada. Puede que en el pasado fueras la reina de las celebraciones navideñas por todo lo alto, pero ahora ni siquiera estás segura de poder preparar una comida o envolver regalos. Claro que es frustrante no hacer todo lo que hacías antes, pero intenta no machacarte por ello. Han sido tiempos difíciles. Sé amable con tu yo poscáncer.
Comunique sus necesidades
Su salud es lo primero. Si tu cáncer de mama te dificulta planificar y llevar a cabo las cosas que sueles hacer en vacaciones, házselo saber a tus seres queridos. Son personas que te quieren y desean lo mejor para ti. Estarán encantados de sustituirle. Es posible que este año no puedas organizar la reunión anual de las fiestas. Pide a los invitados que traigan un plato para una comida tipo potluck. Utiliza platos y utensilios desechables (con perdón del medio ambiente). O pídele a otro amigo o familiar que organice el evento este año.
Ajuste sus expectativas
Incluso sin tener que lidiar con el cáncer de mama, todo el mundo tiene una visión de las vacaciones perfectas. Cuando las fiestas no están a la altura de nuestras expectativas, la decepción y el estrés pueden robarnos la alegría de la temporada. Olvídese de la ilusión de unas vacaciones "perfectas". Céntrate en lo importante, es decir, en conectar con tus seres queridos, ser agradecido y esperar con ilusión el nuevo año. Si normalmente viaja para pasar las fiestas con sus seres queridos, pero no puede hacerlo debido a los efectos secundarios del tratamiento, como la fatiga y las náuseas, visítenos a través de un servicio de videoconferencia como Skype, Zoom o FaceTime para disfrutar de una memorable llamada navideña en un teléfono inteligente o un ordenador portátil.
Prepárese para los locos comentarios sobre el cáncer
Los pacientes y supervivientes pueden ser objeto de estúpidos comentarios sobre el cáncer en cualquier época del año. Los amigos y familiares bienintencionados pueden llevarlo al siguiente nivel durante las fiestas. Cuando su tía lejana le trae una cesta de regalo con golosinas que "curan el cáncer", su primer instinto puede ser preguntarle por qué no se lo cuenta a los expertos de la Clínica Mayo. Te sentirás mucho mejor si le das las gracias y sigues adelante (confía en nosotros).
Aunque su papel pueda ser limitado en comparación con años pasados, las fiestas navideñas son vitales para todos los pacientes de cáncer porque les permiten volver a conectar con lo que es importante en sus vidas: sus seres queridos. Esas conexiones sociales no sólo nos hacen sentir bien; las investigaciones científicas investigación demuestran que son de vital importancia para nuestra salud. Hay pruebas significativas de que el apoyo social y el sentimiento de conexión pueden mantenernos sanos de muchas maneras, incluida la mejora de la supervivencia al cáncer y de la salud mental en general.
Las fiestas navideñas pueden ser una magnífica oportunidad para pasar tiempo con la familia y los amigos. Si te encuentras estresado por las fiestas o simplemente quieres conectar con personas que entienden por lo que estás pasando, echa un vistazo a nuestro virtual jueves por la noche.
Esperamos que esta mágica estación renueve su espíritu. Disfrute de sus vacaciones.
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