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  • Foto del escritorSobrevivir al cáncer de mama

Gestión de las etapas emocionales de un diagnóstico de cáncer de mama



A breast cancer diagnosis can send you into a tailspin. The official pronouncement can stir emotions whether you’re newly diagnosed, face a reoccurrence, or experiencing progression.


Un diagnóstico de cáncer de mama puede dejar a algunas personas conmocionadas, aturdidas y preguntándose: "¿Cómo ha podido pasarme esto a mí? Lo estaba haciendo todo 'bien'". Otras pueden sentirse atemorizadas en un momento estresante de incertidumbre, mientras que algunas se ponen en modo de planificación acelerada y feroz, intentando controlar lo que está en su mano. Afortunadamente, saber que tus reacciones emocionales son naturales puede tranquilizarte.


La realidad es que el cáncer de mama y su tratamiento pueden ser desagradables y aterradores, por lo que, comprensiblemente, usted experimenta una serie de emociones. Además, es posible que se sienta insegura sobre el futuro y preocupada por el equilibrio entre el trabajo, las finanzas, la familia, etc., todo lo cual puede contribuir a generar estrés y resultar traumático.


Cada persona reacciona al cáncer de mama de forma diferente, y es posible sentir muchas emociones distintas simultáneamente. No hay una forma correcta o incorrecta de responder a un diagnóstico que cambia la vida, al igual que no hay una única forma de afrontar los sentimientos que surgen debido a un diagnóstico. Cada persona es única y tiene permiso para afrontar sus emociones de la mejor manera que le funcione.

Aunque no hay una solución fácil, puede ser reconfortante comprender el impacto emocional y buscar apoyo mientras atraviesas este difícil momento.


Etapas emocionales de un diagnóstico de cáncer de mama

The feelings generated by a breast cancer diagnosis are sometimes compared to the five stages of grief identified by psychiatrist Elisabeth Kübler-Ross in 1969—denial, anger, bargaining, sadness and depression, and acceptance. In many ways, it is much like mourning your pre-diagnosis life. However, while the framework included in this model is familiar to many people, it isn’t necessarily how everyone will process their diagnosis.

Aunque las etapas del duelo a veces se numeran secuencialmente, las personas no necesariamente las experimentan en ese orden o durante un tiempo específico. Usted puede sentir todas o algunas de estas emociones u otras emociones no mencionadas aquí.


Denegación

Ante una noticia abrumadora, la gente a veces se niega a aceptarla. La conmoción puede adormecerle o aturdirle, lo que provoca una sensación inicial de incredulidad. La negación es un mecanismo natural subconsciente que nos protege de sentirnos demasiado abrumados. Nos permite procesar la noticia en trozos más manejables.


Ira

Recibir un diagnóstico de cáncer de mama puede desencadenar ira en algunas personas. Por ejemplo, puede enfadarse porque se siente fuera de control, siente que la vida tal como la conoce está cambiando o si su familia y amigos no reaccionan a la noticia como usted espera.


Negociación

Aunque nada puede prepararte para recibir un diagnóstico de cáncer de mama, muchas personas responden pensando "y si...". Si por lo menos hubieras detectado antes el tumor o prevenido de algún modo el cáncer. Su mente se centra en esos escenarios en un intento de ganar control. Por desgracia, la negociación puede llevar a veces a culparse a sí misma por el cáncer, pero recibir un diagnóstico de cáncer de mama no es culpa suya.


Tristeza y depresión

Es completamente natural que enterarse de que tiene cáncer de mama le haga sentirse triste o tener síntomas de depresión. La depresión puede manifestarse de varias formas, como falta de motivación e interés, problemas para dormir o falta de apetito.


Aceptación

Asumir tu nueva realidad puede ser un reto, pero puede llevarte a la esperanza y a sentirte fortalecido. Sin embargo, no significa necesariamente que no sigas luchando con otros sentimientos como el miedo, la ira o la tristeza. La aceptación puede ayudarte a tomar decisiones sobre tu futuro y a experimentar fuerza interior.


Navegar y gestionar las emociones

Cuando le diagnostican un cáncer de mama, tiene que buscar entre un volumen abrumador de información para tomar decisiones informadas sobre su plan de tratamiento. Enfrentarse a la montaña rusa de emociones y a lo desconocido puede aumentar significativamente su nivel de estrés e interferir en su capacidad para tomar decisiones informadas sobre su salud.


However, managing the emotional stages of your diagnosis is essential because it will put you in a better position to understand your treatment options and handle the treatment demands.


Es esencial que alerte a su equipo sanitario sobre las emociones que está experimentando para que puedan ponerle en contacto con recursos que le ayuden a apoyarle. La ira y la depresión, por ejemplo, pueden tener graves consecuencias si no se tratan.


“Everyone has an opinion but what it is that I should do. However, at the end of the day, the choice was mine. They were my decisions and decisions I had to live with. For me, this gave me peace and control. As long as I could wake up every day and honestly look at myself in the mirror knowing that I made the best decision for ME, then I was content. This mindset also allowed me to alleviate a lot of the stress around me too!” –Laura Carfang


Surviving Breast Cancer also offers multiple resources about financial support, including financial management guides, podcasts, and webinars to provide you with information and lessen your anxiety. In addition, our global online community offers opportunities to connect with others for safe, judgment-free, peer-to-peer support to ensure that you’re never alone. We also offer healing workshops and mindful movement classes, and you can join any of our groups or get matched with a mentor.


Cuenta con nosotros

Un diagnóstico de cáncer de mama puede cambiar su vida. A veces puede parecer que la cabeza te da vueltas entre las emociones, la búsqueda de información, la búsqueda del médico adecuado y el cuidado de ti misma. Pero estamos aquí para ayudarte desde el primer día, con recursos, una comunidad en línea que se preocupa por ti y cualquier otra cosa que te dé fuerza y esperanza.


Whether you make a cash donation, host a fundraiser, or volunteer, your support enables us to make those resources available to as many people as possible.


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Lunes de meditación:

Canto de los chakras con Gloria

Lunes a las 10.00 h ET 

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Thursday Night Thrivers:

Grupo de apoyo en todas las etapas

Jueves a las 19.00 h ET

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Thursday Night Thrivers:

Grupo de apoyo al cáncer de mama metastásico

Primer y tercer jueves

del mes a las 19.00 h ET

RSVP

 

Thursday Night Thrivers:

Grupo de apoyo al cáncer de mama inflamatorio

Segundo jueves

del mes a las 19.00 h ET

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Martes por la noche

Después de un Diagnóstico:

Grupo de Apoyo en Español

2do y Cuarto Martes de cada mes 

7:00 p.m. ET

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Animar y capacitar

Para recién diagnosticados

10 de septiembre, 11:00 a.m. ET

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Club de lectura sobre el cáncer de mama

El primer domingo de cada mes

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Yoga Restaurativo:

Descubrir oportunidades

20 de mayo , 5:30 p.m. ET

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Respiración corporal

21 de mayo , 6:00 p.m. ET

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Localización de cerebros

27 de mayo, 18.00 h ET

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Qi Gong

28 de mayo, 11:30 a.m. ET

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Arteterapia

3 de junio, 18.00 h ET

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Baño de bosque

4 de junio, 18:00 h ET

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Reflexionar y recargar

Escritura expresiva

10 de junio, 18.00 h ET

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Yoga Fitness con asistencia en silla

11 de junio, 11:30 a.m. ET

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Estiramientos de yoga para el colgajo DIEP

11 de junio, 18.00 h ET

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Próximos eventos

1

Surviving Breast Cancer ofrece apoyo, eventos y seminarios web sobre el cáncer de mama sin coste alguno para usted. Tanto si desea adquirir más conocimientos sobre un tema en particular como si desea reunirse con otras supervivientes de cáncer de mama, tenemos algo para todo el mundo. 

2

Nuestra cita permanente de los jueves es para todos los estadios. También organizamos grupos específicos una vez al mes para estadios y subtipos concretos, como el cáncer de mama metastásico, el cáncer de mama inflamatorio, etc. 

3

El Club de Lectura se reúne el primer domingo de cada mes a las 11 am ET. Puedes unirte todos los meses o elegir un mes en función de tu disponibilidad y del libro que estemos leyendo. 

4

A través del arte, la escritura y otras modalidades creativas, tenemos el poder de gestionar nuestro estrés, dar sentido a nuestro ahora y relajarnos en momentos de quietud. 

5

Clases gratuitas, mensuales y en línea de yoga restaurativo, yoga para el cáncer de mama y Zumba. 

6

Después de un diagnóstico

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