Por Kristen Carter
Querida Kristen, Tenía grandes sueños para el futuro, pero ahora que he tenido cáncer de mama me da miedo mirar hacia delante. ¿Qué puedo hacer para volver a sentirme positiva ante la vida? -K.J.
Querido K.J.,
Soñar con el futuro es algo exclusivamente humano. Somos la única especie (que conozcamos) que puede proyectarse en un futuro imaginado. Y esos futuros pueden ser maravillosos. Lleno de amor, bebés o hijos mayores, viajes y aventuras, éxito profesional, etc.
Otras especies viven el momento, satisfaciendo necesidades básicas como comer y no ser comidas.
Me hace preguntarme quién lo tiene mejor, ellos o nosotros.
Lo que usted está experimentando es, por desgracia, tan común entre las mujeres con un diagnóstico de cáncer de mama y cualquier persona que se enfrenta cara a cara con su mortalidad: de alguna manera perdimos la confianza en el futuro que habíamos imaginado.
Por un lado, esto no debería sorprender. Al fin y al cabo, nada está garantizado. Por otro lado, soñar es tan humano que no podemos dejar de hacerlo.
Lo que hace falta aquí es una aceptación radical. Como dice la coach de vida Martha Beck: "¿Y qué? ¿Y ahora qué?". ¿Qué hacemos con la realidad que tenemos delante?
La respuesta es que la aceptamos. Esta es nuestra verdad, ahora mismo, en este momento. Una vez hecho esto, podemos seguir adelante. Hasta que no aceptamos lo que es real, cargamos con nuestros sueños futuros como si fueran un gran equipaje.
Aceptar y dejar esa bolsa de esperanzas y sueños requerirá algo de duelo. Permítete llorar por lo que esperabas. Entonces podrás empezar a buscar lo que realmente te rodea, y partir de ahí, quizá incluso descubriendo nuevas esperanzas y sueños.
¿Qué hay a tu alrededor? ¿Familia? ¿amigos? ¿Trabajo? ¿Pasatiempos? Haz balance de lo que ESTÁ en tu vida, en lugar de lo que no está. ¿Cómo puedes aprovechar al máximo lo que ya tienes? Si puedes disfrutar de lo que hay, tienes la clave de la felicidad. Creo que siempre hay algo por lo que estar agradecido si lo buscamos.
Y esa es la manera de volver a sentirse positivo ante la vida.
Herramientas que me encanta utilizar cuando necesito sentirme con los pies en la tierra y cultivar la esperanza:
Escribir en mi diario de gratitud antes de acostarme.
Llamar a un viejo amigo con el que hacía tiempo que no hablaba y ponerme al día por teléfono (sin zoom).
Hacer planes para el futuro a corto plazo. No tiene por qué ser sentar la cabeza y formar una familia dentro de cinco años, o unas vacaciones de ensueño; puede ser una carrera de 5 km este verano.
Mi herramienta favorita es recortar revistas viejas y hacer tableros de visión. Es creativo y me inspira cada vez que los miro. De hecho, tengo varios en casa. Que sepas que no estás limitado a uno solo.
xo Kristen
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