Por William Laferriere
Hace unos años, a mi novia le diagnosticaron cáncer de mama a la tierna edad de 34 años. Me puse manos a la obra y actué con la diligencia debida como cuidador. Compré un televisor (hacía años que no teníamos uno). Ahora te estarás preguntando: ¿Qué?
Todas mis investigaciones indicaban que la risa podía desempeñar un papel importante en el proceso de curación, y que la mejora de la salud y el bienestar en general, podían aumentar considerablemente con la risa. Ergo, la televisión.
Es comprensible que resulte bastante difícil encontrar positividad y ligereza en un diagnóstico de cáncer de mama, pero yo sentía entonces, y sigo creyendo firmemente, que el alivio cómico y la positividad deberían desempeñar un papel indispensable en el propio tratamiento. En este blog publicamos enlaces y argumentos en apoyo de las cualidades medicinales positivas de la risa.
Un estudio reciente de la Clínica Mayo concluye lo siguiente: "Tanto si te ríes a carcajadas de una comedia en la televisión como si te ríes en silencio de una viñeta en el periódico, la risa te hace bien. La risa es una gran forma de aliviar el estrés, y no es broma". Un buen sentido del humor no puede curar todas las dolencias, pero cada vez hay más datos sobre los efectos positivos de la risa.
Los beneficios a corto plazo incluyen la estimulación de los órganos, la liberación de endorfinas, el enfriamiento de la respuesta al estrés y, de hecho, pueden disminuir el ritmo cardíaco y la presión arterial. Los efectos a largo plazo incluyen una mejora del sistema inmunitario (los pensamientos positivos pueden liberar neuropéptidos que ayudan a combatir el estrés y enfermedades potencialmente más graves), aliviar el dolor y aumentar la satisfacción personal.
El humor aligera tus cargas, inspira esperanza, te conecta con los demás y te mantiene conectado a tierra, centrado y alerta. También te ayuda a liberarte de la ira y a perdonar antes. Con tanto poder para curar y renovar, la capacidad de reír con facilidad y frecuencia es un recurso tremendo para superar los problemas, mejorar las relaciones y favorecer la salud física y emocional.
Al buscar más oportunidades para el humor y la risa, puede mejorar su salud emocional, fortalecer sus relaciones, encontrar una mayor felicidad y, posiblemente, añadir años a su vida.
La risa es la mejor medicina - Y la risa es realmente contagiosa: el mero hecho de oír reír prepara el cerebro para sonreír y unirse a la diversión. El vínculo entre la risa y la salud mental. La risa detiene las emociones angustiosas. No puedes sentirte ansioso, enfadado o triste cuando te ríes. La risa te ayuda a relajarte y a recargarte.
La risa aumenta la ingesta de aire rico en oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que libera el cerebro. Activa y alivia tu respuesta al estrés. Una carcajada activa y luego enfría la respuesta al estrés, y puede aumentar y luego disminuir la frecuencia cardiaca y la tensión arterial.
7 beneficios para la salud de la risoterapia Tanto si crees en el poder curativo del humor contra las enfermedades como si no, practicar la risa más a menudo te levantará el ánimo y te refrescará; además, ¡a la luz de la risa todo parece siempre mucho mejor!
"La risa", opina Provine, "forma parte de un panorama más amplio. La risa es social, por lo que los beneficios para la salud pueden provenir de la cercanía con los amigos y la familia, y no de la risa en sí".
De hecho, la risa puede alterar la actividad de la dopamina y la serotonina en el cerebro, ofreciendo una opción no invasiva y no farmacológica para combatir el estrés y la depresión. La próxima vez que te sientas abrumado, dedica tiempo a practicar la meditación de la risa y aprovecha el poder de sus beneficios curativos. Liberación emocional
Los estudios han descubierto que la risa puede tener propiedades curativas; y es contagiosa. He aquí seis razones por las que debería empezar a reír hoy mismo. La risa es contagiosa. El descubrimiento de las neuronas espejo -que hacen que sonrías cuando alguien te sonríe- da crédito a la creencia de que la risa es contagiosa.
En nuestra investigación es un vídeo corto que puedes seguir y aprender a reírte al instante. Pruébalo y dinos en los comentarios si has conseguido una carcajada profunda.
¡Sigue sonriendo, riendo y celebrando la vida!
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