Pasar tiempo al aire libre puede ofrecer muchos beneficios físicos, mentales y emocionales a cualquier persona que esté pasando por un cáncer de mama. Disfrutar de tiempo en la naturaleza y tomar el sol a diario ofrece la oportunidad de desconectar del mundo, disminuir el estrés y la ansiedad, y reagruparse y volver a centrarse. Aunque la luz solar es una gran fuente de vitamina D y ayuda a evitar la depresión, es fundamental recordar la importancia de la protección solar no sólo en los meses de verano, sino durante todo el año. Es especialmente importante si está recibiendo quimioterapia o radioterapia contra el cáncer.
Muchos medicamentos de quimioterapia e inmunoterapias pueden aumentar la sensibilidad al sol, también denominada fotosensibilidad, que puede hacer que una persona se queme con más facilidad de lo habitual. Entre los fármacos de quimioterapia más comunes de los que se sabe que causan fotosensibilidad se incluyen Gemzar (gemcitabina), Adriamicina (doxorrubicina) y Taxotere (docetaxel), por nombrar algunos. Es importante evitar la exposición al sol en la medida de lo posible durante la quimioterapia y seguir siendo precavido hasta 2 meses después del tratamiento.
Al igual que la quimioterapia, la radioterapia también puede hacerle especialmente vulnerable a los rayos del sol. Es muy importante reconocer que la piel de la zona tratada con radioterapia puede tener propensión a quemarse, y esta zona puede ser vulnerable durante años después de haber finalizado la radioterapia. También es importante mantener la zona tratada lo más cubierta posible.
Ropa con protección UV y crema solar.
Algunas de las prendas de protección UV favoritas de Laura son de UV Skinz. Rhonda, la fundadora de UV Skinz, perdió a su marido de 32 años a causa de un cáncer de piel. Debido a esta enfermedad, Rhonda y sus tres hijos estaban decididos a ayudar a las familias a vivir protegidas del sol a través de la educación y productos innovadores.
La exposición al sol sin protección mientras recibe quimioterapia y/o radioterapia puede hacerle más vulnerable al cáncer de piel, incluida la forma más grave de cáncer de piel: El melanoma. El melanoma es un tipo de cáncer de piel que se desarrolla cuando unas células llamadas melanocitos empiezan a crecer de forma incontrolada. El melanoma puede ser difícil de detectar porque puede presentarse con formas y colores muy diferentes. La buena noticia es que puedes protegerte haciéndote revisiones periódicas de la piel y utilizando el ABCDE para controlar cualquier zona que pueda ser preocupante.
Las siglas ABCDE significan:
Asimetría: Si trazas una línea a mitad de tu lesión y las dos mitades no coinciden, debes consultar a tu dermatólogo
Brden: Los bordes del melanoma suelen ser irregulares, festoneados o dentados
Color: El melanoma suele presentarse en múltiples colores, lo que significa que puede tener diferentes tonos de marrón, tostado o negro. El melanoma también puede tener tonalidades azules, blancas o rojas
Diámetro: Si el diámetro del lunar es superior a 6 milímetros, o el tamaño de la goma de borrar de un lápiz, debes acudir a tu dermatólogo para que lo revise.
Evolución: Estar atento a una mancha que pica, sangra, forma costras, aumenta de forma o tamaño, o aumenta de elevación.
Cómo protegerse
La mejor forma de protegerse del sol mientras recibe quimioterapia y/o radioterapia es aplicarse un protector solar de amplio espectro, que le proteja de los rayos UVA y UVB. Debe aplicarse un protector solar con un FPS alto al menos 30 minutos antes de salir al exterior para que la piel absorba el protector solar, y debe volver a aplicarse cada 80 minutos o después de nadar o sudar. El Grupo de Trabajo Medioambiental tiene una magnífica guía sobre algunos de los mejores protectores solares con las sustancias químicas menos nocivas. También debes evitar planificar tus actividades al aire libre entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde, cuando los rayos UV tienden a ser más fuertes.
Buscar la sombra y llevar capas largas también le protegerán de los rayos solares. Además, un sombrero de ala larga puede protegerle no sólo la cara, sino también las orejas y el cuello. También puede protegerse los ojos con gafas de sol que bloqueen tanto los rayos UVB como los UVA, lo que protegerá la fina piel que rodea los ojos y reducirá el riesgo de cataratas.
Por último, evite las cámaras de bronceado, sobre todo si está recibiendo quimioterapia o radioterapia. Los estudios han demostrado que el riesgo de desarrollar cáncer de piel aumenta un 15% por cada cuatro visitas a una cama bronceadora, y la piel es aún más vulnerable cuando se está en tratamiento. Si sigues deseando tener un brillo saludable, opta por una loción bronceadora comprada en la tienda o hazte un bronceado profesional con spray.
Contenidos en la red
Es posible que le preocupen los efectos del calor durante y después del tratamiento del cáncer de mama. Los tratamientos del cáncer de mama, como la radioterapia y la quimioterapia, pueden hacer que la piel sea mucho más sensible al sol. Utilice un protector solar con un factor de protección solar (FPS) elevado y evite las horas más calurosas del día (de 11 a 15 h).
Por qué los exámenes de la piel deben formar parte de las conversaciones sobre el cáncer de mama (Dermatología Afiliada)
Muy pocas personas son conscientes de la correlación existente entre el cáncer de mama y el cáncer de piel. En pocas palabras, el diagnóstico de uno de estos cánceres aumenta significativamente el riesgo del otro. Aunque todavía no se conocen del todo las razones de esta asociación, sabemos que hay factores de riesgo amplificados que intervienen en la conexión. Los tratamientos de radiación, los cambios hormonales durante la terapia, un vínculo biológico o genético y los factores ambientales pueden desempeñar un papel en la conexión entre el cáncer de mama y el de piel. Más información.
El melanoma es un tipo específico de cáncer de piel. Se origina en las células de la piel llamadas melanocitos. Los melanocitos producen melanina, la sustancia que da color a la piel. Cuando el melanoma se diagnostica en las primeras fases, la mayoría de las personas responden bien al tratamiento. Pero si no se detecta a tiempo, se extiende fácilmente a otras partes del cuerpo. Más información.
El sol sienta muy bien, sobre todo después de un largo y frío invierno. Tomar el sol es una buena forma de mejorar el estado de ánimo, el nivel de energía y la sensación de optimismo. Pero exponerse demasiado al sol puede ser peligroso. Puede provocar cáncer de piel, cataratas, arrugas y quemaduras dolorosas que pueden dañar la piel de forma permanente. También puede empeorar los efectos secundarios de algunas quimioterapias. Más información.
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