Es posible que haya oído decir a otras personas que, durante su viaje por el cáncer de mama, lo mejor es "mantenerse positiva". Después de todo, se ha demostrado que una mentalidad optimista demostrado reducir el riesgo de infarto, disminuir el estrés y, en general, mejorar la satisfacción vital. Sin embargo, cuando una amenaza grave para la salud como un diagnóstico de cáncer se mezcla en la mezcla, no siempre es tan sencillo.
Aquí hemos recopilado una serie de artículos, que van desde relatos personales hasta revisiones de la literatura científica, todos ellos destinados a examinar si el pensamiento positivo puede o no ayudar realmente a lo largo de su travesía por el cáncer. ¿El consenso? Probablemente no; al menos, no como la cura milagrosa que todos hemos estado esperando. Sin embargo, eso no quiere decir que el pensamiento positivo deba abandonarse por completo. Consulte los siguientes recursos para obtener más información.
Esta revisión bibliográfica resume cuatro aplicaciones principales del pensamiento positivo en la atención oncológica, que incluyen tener una mentalidad positiva durante la atención, utilizar métodos de psicología positiva durante el tratamiento oncológico y los conceptos de "búsqueda de beneficios" y "crecimiento postraumático". Los dos últimos conceptos se relacionan con un fenómeno en el que los supervivientes encuentran aspectos positivos dentro de las experiencias negativas generales por las que pasaron, y aunque puede haber un beneficio para la salud mental, los revisores no encontraron ninguna mejoría física o inmunológica, como muchos de los estudios de psicología positiva afirmaban que debía haber. Aunque los revisores están de acuerdo en que el pensamiento positivo puede tener beneficios para algunos, con enfermedades graves y a menudo sistémicas como el cáncer, es difícil esperar que la mentalidad de una persona influya en gran medida en su estado fisiológico. Leer más
En Sociedad Americana del Cáncer ha creado una serie de preguntas frecuentes para quienes se preguntan cómo puede influir su mentalidad en el tratamiento del cáncer. Informan de que, en general, los sentimientos y actitudes de las personas tienen muy poco que ver con su diagnóstico real. A menudo, al tratar de ser positivo, se ocultan las emociones negativas que alguien puede tener con respecto al cáncer, y eso puede resultar ser una carga mayor de lo que sería simplemente permitirse sentirse molesto. Algunas cosas que pueden ayudar a controlar los síntomas o aliviar el estrés son la imaginación guiada, la meditación y reunirse con un grupo de apoyo. Leer más
Barbara Ehrenrhich describe su experiencia con el cáncer de mama en relación con sus pruebas con el pensamiento positivo. Al encontrarse perdida en un mar de grupos de apoyo, libros informativos y consejos médicos, se dirigió a la comunidad del pensamiento positivo con la esperanza de que hiciera su experiencia un poco más libre de estrés. Rodeada de mensajes como "'El cáncer ha sido lo mejor que me ha pasado'" o "'El cáncer de mama me ha dado una nueva vida. El cáncer de mama era algo que necesitaba experimentar para abrir los ojos a la alegría de vivir'", pronto se da cuenta de que la corriente de positivismo en la que se ve envuelta no es tan positiva. Leer más
La respuesta corta es no, probablemente no. No sólo el pensamiento positivo no influye de forma significativa en los resultados del cáncer de mama, como demuestran múltiples estudios, sino que, además, intentar ser siempre positiva cuando se afronta una situación tan estresante, u ocultar los verdaderos sentimientos cuando se está con otras personas para parecer más positiva, a menudo sólo sirve para aislarte aún más de tus redes de apoyo. Al vincular su mentalidad a su pronóstico, puede sentirse responsable de la evolución del cáncer, lo cual no es cierto. Pero hay cosas que puede hacer para mejorar su bienestar mental: unirse a un grupo de apoyo o buscar la ayuda de un profesional de la salud mental pueden ayudar a frenar el estrés y la ansiedad que acompañan al cáncer de mama y a reducir los índices de depresión y fatiga mental. Más información
Esperamos que estos recursos ayuden a aclarar las relaciones, a menudo confusas, entre la mentalidad y la salud física, especialmente en lo que se refiere al cáncer de mama. El cáncer de mama puede conllevar muchas emociones complicadas, y en SBC queremos que sepas que está bien no estar bien.
Si buscas algunos ejercicios de atención plena o un grupo de apoyo al que unirte, no busques más: SurvivingBreastCancer.org tiene algunos programas que pueden ayudarte a aliviar algunas de las tensiones asociadas a tu experiencia con el cáncer de mama. Positiva o no, te damos la bienvenida tal y como eres.
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