¿Alguna vez se ha sentido preventivamente deprimida o ansiosa por algo que aún no ha sucedido? Concretamente, en relación con el cáncer de mama, esto puede ocurrir si está esperando noticias sobre un diagnóstico, los resultados de una intervención quirúrgica o un tratamiento, o cualquier otra evolución del cáncer. También puede surgir como hemos comentado en relación con la muerte de una mascotao si sabe que el pronóstico de un ser querido no es bueno y quiere aprovechar al máximo el tiempo Ãntimo que le queda. Si es asÃ, no está solo, y es probable que esté experimentando lo que puede llamarse duelo anticipatorio. Este fenómeno, aunque se estudia mejor en la pérdida anticipada de la vida por cualquier causa, puede preceder a cualquier resultado o evolución importante del cáncer de mama que se suponga perjudicial. Concretamente, esto suele ocurrir en el contexto de recibir un diagnóstico de cáncer de mama, anticipar la pérdida de los senos o recibir la noticia de un pronóstico metastásico.
Comprender el duelo anticipado
En momentos de incertidumbre con respecto a su salud o la de su ser querido, es fácil suponer lo peor antes de que se haya confirmado. Para muchos, el duelo anticipatorio es una estrategia de afrontamiento que puede ayudar a suavizar el golpe de un resultado desfavorable, y puede ayudar a aquellos que luchan por encontrar un cierre, cuando / si su resultado se realiza. Con una enfermedad tan matizada e individualizada como el cáncer de mama, la forma de afrontarla es igualmente compleja y personal. Entre las experiencias más comunes se incluyen el estrés emocional, la preocupación por el resultado incierto o el diagnóstico, la soledad o el aislamiento social, la irritabilidad, la ira o los cambios fÃsicos como el aumento o la pérdida de apetito, o incluso el dolor o las molestias corporales.
El punto clave que hay que entender es que, aunque pueda parecer contradictorio estar triste por algo que aún no se ha confirmado o que aún no ha sucedido, especialmente para una parte externa, es completamente normal experimentar un duelo anticipatorio. También es más común de lo que se piensa; incluso quienes experimentan otro tipo de pérdidas, como cuando su hijo se muda para ir a la universidad o usted se traslada de ciudad por un nuevo trabajo, pueden experimentar dolor por estos cambios inminentes. Es algo que debemos sacar a la luz y de lo que debemos hablar más para normalizar estos sentimientos y emociones.
Cómo afrontar el duelo anticipado
Aunque es difÃcil decir definitivamente qué puede ayudar o no a sobrellevar el duelo anticipatorio, ya que es una experiencia intrÃnsecamente personal, hay algunas estrategias que pueden funcionar en su caso. Ante todo, es importante permitirse sentir sentir el dolor a medida que se experimenta. El duelo tiene cuatro objetivos generales: aceptar la pérdida, procesar los sentimientos hacia ella, adaptarse a una "nueva normalidad" y conectar con los que le rodean de una forma diferente a la luz del cambio. Permitirse trabajar estas cuestiones de antemano acorta el tiempo que necesita para procesarlas en caso de que reciba noticias menos favorables en el futuro. Otros métodos de afrontamiento incluyen el ejercicio regular, actividades como arte, leero danzallevar un diario y asistir a un grupo de apoyo o buscar ayuda de un profesional de la salud mental cualificado.
Independientemente de cómo evolucione su experiencia con el cáncer de mama, sepa que no pasa nada por vivir el duelo en cualquier fase, ya que un diagnóstico de cáncer es un cambio importante en la vida que puede necesitar tiempo para procesar completamente. Si ha experimentado un duelo anticipado y está dispuesta a compartir su historia, ¡nos encantarÃa nos encantarÃa conocerla. Puede ver más historias de cáncer de mama de nuestros lectores aquÃ. Y para quienes busquen apoyo adicional, descárguese la aplicación SurvivingBreastCancer.org aplicacióndonde tenemos foros de debate comunitarios y grupos privados para que puedas ponerte en contacto con otras personas en una situación similar y obtener apoyo entre iguales.
